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平板支撐世界紀錄多久

2015年5月，平板支撐世界紀錄為4小時28分。

2015年5月，丹麥51歲的健身教練湯姆ⷩœ爾打破“平板支撐”世界紀錄，保持同一姿勢長達4小時28分。此前的世界記錄是由北京特警隊員毛衛東於2014年9月26日創造的4小時26分。

北京時間2016年5月14日，第二屆平板支撐世界杯吉尼斯挑戰賽於北京香格裏拉飯店正式展開。前世界紀錄保持者北京市公安局特警總隊毛衛東本次以8小時01分戰勝了包括美國海軍陸戰隊退伍兵喬治ⷨƒ᥾𗥜襅秚„10位平板支撐界精英選手。

擴展資料；

平板支撐的好處

1、鍛煉瘦身

平板支撐可以鍛煉一個人手臂的力量，在做平板支撐的時候手臂是需要用力的，手臂支撐起整個身體，多做平板支撐可以是手臂更有力量。

做平板支撐的時候腹部也需要發力，腿部需要繃直，這樣的話腹部上和大腿上的肌肉可以得到有效的鍛煉，經常性的平板支撐可以減少腹部和大腿上的脂肪堆積，有瘦身的效果。

2、訓練姿體

平時以及或者工作的時候，人的坐姿以及站姿通常情況下不是那麽的標準，多做平板支撐能夠有效糾正平時的錯誤姿勢，有利於身體的健康。

做平板支撐的時候背是打直的，這種方式可以鍛煉腰腹的力量，平時彎腰駝背的朋友可以嚐試做這種運動。平時工作的時候對頸部有很大的影響，平板支撐可以有效的環節頸部的壓力，讓頸部得到放鬆。

3、提高精氣神

長期堅持鍛煉，可以提高整個人的精神狀態，平板支撐可以促進血液循環以及新陳代謝，可以排掉身體裏的廢物，身體裏的廢物少了，健康狀態就會提高，

同時整個人的精神狀態也能得到很大的提高。做平板支撐可以鍛煉身體的很多部位，各個部位有效的配合，可以增強身體的協調性，身體很多部位的配合程度會得到提高。

參考資料來源；

人民網-什麽是平板支撐？每天做平板支撐有什麽好處？

參考資料來源；

百度百科-平板支撐

澳洲男子平板支撐9小時30分1秒，成功打破世界紀錄，其臂力有多強？

隨著網絡的發展。我們可以知道天南地北的信息。相信很多網友小時候都聽過吉尼斯世界紀錄。很多人的夢想就是長大打破這個記錄。有些人確實做到了。前不久澳洲男子平板支撐9小時30分1秒。成功打破世界紀錄。其臂力有多強？

要知道全球男性平均的平板支撐時間，大概在半小時，他說這個時間的19倍、足以看出他的核心力量有多強，如果說他的臂力拿東西比較那就是可以和武鬆一樣打死“老虎”。

現如今人們的生活水平提高了。鍛煉也成為了日常生活中必不可少的一部分。鍛煉不僅可以陶冶情操。還可以讓我的身體變得更棒。各個方麵的工作以及生活都會變得格外的好。其中有一些鍛煉的特別好的會衝擊世界紀錄。前不久，澳洲小哥就成功打破世界紀錄。平板支撐達到接近10小時。驚呆了一群網友。我們知道平板支撐考驗的不隻是臂力、還有腿部以及腰上的力量、可以說是全身的力量都要調整起來。不然手臂隻能支撐上半身的重量。下半身無法保持還是會挑戰失敗、網友們猜測他的臂力可以像魯智深一樣“倒拔垂楊柳”、我們相信能夠堅持這麽久，就算不能也相差不遠。簡直是神一般的存在。

吉尼斯世界紀錄收錄了眾多的記錄、每一年都有很多人想要打破。但我們要知道。鍛煉的根本意義是在於修身養性。讓人類的身體變得更好，有更強的抵抗性。而不是為了爭強好勝。有時候過於鍛煉，可能會使我們的身體超過負荷。導致不可逆轉的損失。而且不管是在正規的地方鍛煉還是在其他地方鍛煉都是值得尊敬的。因為這已經是一種敬佩精神。因為現實中還是有很多喜歡宅在家裏、並不是說他們這種生活方式不好。而是對自己的身體有一定的損害。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。